Les cours de gym proposés…
Qu’ils soient toniques ou plus doux sont une association d’exercices issus de différentes techniques : la méthode Pilate, des postures de yoga, du stretching, de la gymnastique hypopressive, des exercices de renforcement des abdominaux selon la méthode De Gasquet (c’est à dire en protection du périnée).
Ils permettent de développer les muscles profonds qui soutiennent notre squelette, d’améliorer la posture et la souplesse articulaire, de prendre conscience des muscles respiratoires et de relâcher les tensions.
Même si l’objectif reste identique, les exercices peuvent varier selon les séances, on travaille avec et sans accessoires (petits et gros ballons, petites haltères, élastiques, briques en mousse…).
Dans les cours toniques, les exercices de renforcement sont plus rythmés et les postures plus dynamiques.
Les cours doux sont quant à eux adaptés aux personnes désireuses d’entretenir leur musculature et leur équilibre sans se blesser, même avec des pathologies diverses (arthrose, antécédent d’hernie discale, tendinopathie…).